Macarrão nutritivo de panela de pressão

Rendimento: 4 porções

• Para aqueles que apreciam massas, esta receita associa sabor a alimentos ricos em minerais e vitamina A, indispensável à boa visão, pele, mucosas, ao crescimento e à formação dos dentes, além da prevenção de infecções. A vagem, por exemplo, é um vegetal de baixo valor calórico, que contém sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro, e vitaminas do Complexo B em menor quantidade. Já a cenoura é uma grande fonte de sais minerais, como fósforo, cloro, potássio, cálcio e sódio, além de fibra dietética e antioxidantes. O repolho, por sua vez, é rico em vitamina C. Destaca-se o aproveitamento da folha de batata doce, normalmente descartada, e que também contêm vitaminas A e C, ferro, cálcio e proteínas.. 
  
  Maria Christina Barros Bittencourt e 
  Regina Célia Rodrigues Miranda Milagres

• INGREDIENTES
• 250g de macarrão massa cortada (tipo Ave Maria, Corneto, Fusilli, Penne e outros) 
  300g de carne moída (1peito de frango, lingüiça calabresa ou uma sobra de carne pronta) 
  1/2 litro de água fervente 
  50g de extrato de tomate ou 200g de molho de tomate 
  1 e ½ cenoura picadinha 
  5 folhas de repolho picadas 
  1 copo de vagem picada 
  1 copo de folha verde escuro (batata doce, taioba, couve, brócolis,etc.) 
  1 tomate picado 
  1 tablete de caldo de carne 
  1 cebola picada 
  1 colher (sopa) de óleo 
  3 dentes de alho picado 
  Salsa, cebolinha, orégano e sal a gosto 
  
  - Obs.: Usar como medida o copo de requeijão (250ml).

• MODO DE PREPARO
• Numa panela de pressão refogue, no óleo, o alho, a cebola e a carne. 
  Acrescente os demais ingredientes. 
  Misture bem, tampe a panela de pressão e deixe por 5 minutos depois que começar a sair o vapor. 
  Após esse período, desligue o fogo, deixe por mais 20 minutos, abra e sirva. 
  
  Achei super prática,nutritiva e muito saborosa!Vamos fazer?Vale a pena experimentar!!!Este é o link de onde copiei a receita:/www2.cead.ufv.br/espacoProdutor/scripts/verReceita.php?codigo=28&acao=exibir
  

Um gostoso Bom Dia!!!

Como lavar o cabelo de forma correta

Paola Gavazzi,ensina como lavar o cabelo de forma adequada.Ensina também como identificar os tipos de shampoo.Assistam o vídeo e aprendam como deixar seus cabelos limpos e lindos!

Trança embutida de lado

Esta trança combina com qualquer look!
Basta paciência e um pouquinho de treino para ficar linda!
                    Vale a pena!!

                                                          Jogue suas tranças,Rapunzel!!!

Dicas de maquiagem para quem está com pressa.

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                                                   SE JOGA,BEEEEE!

Para começar a semana refletindo!

Em uma reunião de pais numa escola da periferia, a diretora ressaltava o apoio que os pais devem dar aos filhos; pedia-lhes também que se fizessem presentes o máximo de tempo possível... 

Ela entendia que, embora a maioria dos pais e mães daquela comunidade trabalhassem fora, deveriam achar um tempinho para se dedicar e entender a crianças. 

Mas a diretora ficou muito surpresa quando um pai se levantou e explicou, com seu jeito humilde, que ele não tinha tempo de falar com o filho, nem de vê-lo, durante a semana, porque quando ele saía para trabalhar era muito cedo e o filho ainda estava dormindo...

Quando voltava do serviço já era muito tarde e o garoto não estava mais acordado. 

Explicou, ainda, que tinha de trabalhar assim para prover o sustento da família, mas também contou que isso o deixava angustiado por não ter tempo para o filho e que tentava se redimir indo beijá-lo todas as noites quando chegava em casa.

E, para que o filho soubesse da sua presença, ele dava um nó na ponta do lençol que o cobria.

Isso acontecia religiosamente todas as noites quando ia beijá-lo. Quando o filho acordava e via o nó, sabia, através dele, que o pai tinha estado ali e o havia beijado.

O nó era o meio de comunicação entre eles.

A diretora emocionou-se com aquela singela história e ficou surpresa quando constatou que o filho desse pai era um dos melhores alunos da escola. 

O fato nos faz refletir sobre as muitas maneiras das pessoas se fazerem presentes, de se comunicarem com os outros.

Aquele pai encontrou a sua, que era simples, mas eficiente. 

E o mais importante é que o filho percebia, através do nó afetivo, o que o pai estava lhe dizendo. 

Por vezes, nos importamos tanto com a forma de dizer as coisas e esquecemos o principal, que é a comunicação através do sentimento simples gestos como um beijo e um nó na ponta do lençol, valiam, para aquele filho, muito mais do que presentes ou desculpas vazias. 

É válido que nos preocupemos com as pessoas, mas é importante que elas saibam, que elas sintam isso.

Para que haja a comunicação é preciso que as pessoas "ouçam" a Linguagem do nosso coração, pois, em matéria de afeto, os sentimentos sempre falam mais alto que as palavras. 

É por essa razão que um beijo, revestido do mais puro afeto, cura a dor de cabeça, o arranhão no joelho, o medo do escuro. 

As pessoas podem não entender o significado de muitas palavras, mas SABEM registrar um gesto de amor.

Mesmo que esse gesto seja apenas um nó... 

Um nó cheio de afeto e carinho...
E você?... Já deu algum nó afetivo hoje? 

 

Entre em forma rodando bambolê

   Essa brincadeira de criança,traz mais benefícios ao nosso corpo do que você imagina.

   Exercícios com bambolê,queimam calorias,afina a cintura,melhora a postura e fortalece a musculatura abdominal.

   Registros históricos datam de 3000A.C o aparecimento das brincadeiras com bambolê,no Egito.As crianças confeccionavam círculos com folhas de parreiras e rodavam na cintura.

   Esse arco de plástico,bombou nos anos 80 como um brinquedo para crianças.A brincadeira era rodar o maior tempo possível na cintura,joelhos,braços,canela e até no pescoço.

                                     Agora está retornando,para nossa alegria!!!

   Começou reaparecendo,primeiro,nas academias como instrumento nas aulas de ginástica e pilates,mas cada vez mais pessoas estão usufruindo dos benefícios do bambolê.

   O exercício tradicional,que é equilibrar o bambolê na cintura,queima de 30 a 40 calorias a cada 30 minutos praticados.

   Todos podem praticar,desde que estejam aptos à fazer exercícios físicos.Por isso,é importantíssimo procurar um médico antes de começar a praticar qualquer atividade física.

   Para  saber se o bambolê tem o tamanho exato para você,basta colocar o círculo na vertical e verificar se o mesmo está entre o pé e a cintura.

Para você se animar mais um pouco e começar a bambolear acesse bambambam.wordpress.com.Lá você achará tudo sobre bambolê,inclusive como fazer um do tamanho ideal. 

                                 Então animou-se?Vamos bambolear

Exercícios,abaixo, retirados de mdemulher.abril.com.br.

Reviva sua infância e garanta bumbum, coxas, abdome e braços definidos nesta aula com bambolê. "Pratique em dias alternados, quatro séries de 12 repetições para cada exercício", ensina alvaro Junior, coordenador técnico da academia runner (SP).

Ilustração: Luda Lima

1. Quadril reduzido

Segure o bambolê na cintura e distribua o peso do seu corpo nas duas pernas. Gire o aro com as mãos e mantenha a rotação jogando o quadril para os lados, enquanto alterna o peso do corpo em cada perna.

2. Cintura fina

Com os pés unidos e os joelhos semiflexionados, incline o tronco para a frente e apoie o aro na cintura. Gire-o e, para mantê-lo dando voltas, estique e dobre os joelhos. fique com o abdome contraído.

Ilustração: Luda Lima

3. Pernas definidas

Fique de pé ao lado do aro. Pule para dentro dele, afastando ligeiramente os pés, e faça um agachamento até tocar as mãos no bambolê. Saia do círculo com outro impulso pelo outro lado.

4. Braços durinhos

Com os pés unidos, apoie o aro no punho esquerdo e deixe o braço esticado para a frente. Comece a girar o bambolê em sentido horário, enquanto sobe o braço até a cabeça. repita com o lado direito.

Ecobags também é fashion!

   Entrem no clima verde da RIO+20 e troquem as sacolas de plástico por estilosas ecobags!Dependendo do modelo,dá até para usar em outra ocasião!Olhem essas?!

                                                        ENTREM NA ECO MODA!!!

Vídeo,letra e tradução da música "The curse" de Josh Ritter

The Curse

He opens his eyes falls I love at first sight
With the girl in the doorway
What beautiful lines and how full of life
After thousands of years what a face to wake up to
He holds back a sigh as she touches his arm
She dusts off the bed where 'til now he's been sleeping
And under miles of stone, the dried fig of his heart
Under scarab and bone starts back to it's beating

She carries him home in a beautiful boat
He watches the sea from a porthole in stowage
He can hear all she says as she sits by his bed
And one day his lips answer her in her own language
The days quickly pass he loves making her laugh
The first time he moves it's her hair that he touches
She asks, "Are you cursed?" He says, "I think that I'm cured"
Then he talks of the Nile and the girls in bulrushes

In New York he is laid in a glass covered case
He pretends he is dead people crowd round to see him
But each night she comes round and the two wander down
The hall of the tomb that she calls a museum
Often he stops to rest but then less and less
Then it's her that looks tired staying up asking questions
He learns how to read from the papers that she
Is writing about him and he makes corrections

It's his face on her book more and more come to look
Families from Iowa, upper west siders
Then one day it's too much he decides to get up
And as chaos ensues he walks outside to find her
She's using a cane and her face looks to pale
But she's happy to see him as they walk he supports her
She asks, "Are you cursed?" but his answer's obscured
In a sandstorm of flashbulbs and rowdy reporters

Such reanimation the two tour the nation
He gets out of limos he meets other women
He speaks of her fondly their nights in the museum
But she's just one more rag now he's dragging behind him
She stops going out she just lies there in bed
In hotels in whatever towns they are speaking
Then her face starts to set and her hands start to fold
And one day the dried fig of her heart stops it's beating

Long ago in the ship she asked, "Why pyramids?"
He said, "Think of them as an immense invitation"
She asked, "Are you cursed?" He said, "I think that I'm cured"
Then he kissed her and hoped that she'd forget that question

Josh Ritter — The Curse

Tradução da  música "The Curse"

 

Ele abre os olhos cai eu amor à primeira vista 
Com a menina na porta 
Que belas linhas e por mais cheio de vida 
Após milhares de anos que um rosto para acordar 
Ele tem um suspiro como ela toca seu braço 
Ela tira o pó para fora da cama, onde 'até agora ele está dormindo 
E sob milhas de pedra, o figo seco do seu coração 
Sob escaravelho e osso começa a voltar para ele está batendo 

Ela carrega-lo para casa em um barco lindo 
Ele observa o mar de um vigia na estiva 
Ele pode ouvir tudo o que ela diz como ela se senta na cama dele 
E um dia seus lábios responder a ela em seu próprio idioma 
Os dias passam rapidamente ele adora fazer rir 
A primeira vez que ele se move é o cabelo que ele toca 
Ela pergunta: "Você está amaldiçoado?" Ele diz: "Eu acho que estou curado" 
Então ele fala do Nilo e as meninas em junco 

Em Nova York, ele é colocado em uma caixa coberta de vidro 
Ele finge que é multidão mortos rodada para vê-lo 
Mas cada noite, ela vem para ficar e os dois passear até 
O hall de entrada do túmulo que ela chama de um museu 
Muitas vezes ele pára para descansar, mas depois cada vez menos 
Então é ela que parece cansado de ficar fazendo perguntas 
Ele aprende a ler os papéis que ela 
Está escrevendo sobre ele e ele faz correções 

É o rosto em seu livro mais e mais chegar a olhar 
Famílias de Iowa, Siders Upper West 
Então, um dia é demais, ele decide se levantar 
E como o caos se instala ele anda fora para encontrá-la 
Ela está usando uma bengala e seu rosto parece pálido 
Mas ela está feliz em vê-lo como eles andam, ele apoia-la 
Ela pergunta: "Você está amaldiçoado?" mas sua resposta é obscurecida 
Em uma tempestade de areia de flashes e repórteres turbulento 

Essa reanimação da turnê de dois a nação 
Ele sai de limos ele conhece outras mulheres 
Ele fala de seu carinho suas noites no museu 
Mas ela é apenas mais um pano agora ele está arrastando atrás de si 
Ela pára de sair, ela só está ali na cama 
Nos hotéis em qualquer cidades estão falando 
Então, seu rosto começa a definir e suas mãos começam a dobrar 
E um dia o figo seco do seu coração pára de bater é 

Há muito tempo no navio, ela perguntou: "Por que pirâmides?" 
Ele disse: "Pense neles como um convite imensa" 
Ela perguntou: "Você está amaldiçoado?" Ele disse: "Eu acho que estou curado" 

Então ele a beijou e esperava que ela ia esquecer essa pergunta

Vi esse vídeo no Facebook,postado pela arqueóloga Márcia Jamille e amei!Também amo arqueologia egípcia!

Para saber mais sobre as pesquisas desta arqueóloga dedicada clique aqui: Márcia Jamille e Arqueologia Egípcia.

Texto "Vida" de Charles Chaplin

                           Vida

Já perdoei erros quase imperdoáveis,

Tentei substituir pessoas insubstituíveis e

Esquecer pessoas inesquecíveis.

Já fiz coisas por impulso,

Já me decepcionei com pessoas

Quando nunca pensei me decepcionar,

Mas também decepcionei alguém.

Já abracei pra proteger,

Já dei risada quando não podia,

Já fiz amigos eternos,

Já amei e fui amado,

Mas também

Já fui rejeitado.

Já fui amado e não soube amar.

Já chorei ouvindo música e vendo fotos,

Já liguei só pra escutar uma voz,

Já me apaixonei por um sorriso,

Já pensei que fosse morrer de tanta saudade e...

... Tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo)!

Mas sobrevivi!

E ainda vivo!

Não passo pela vida...

... E você também não deveria passar.

Viva!

Bom mesmo é ir a luta com determinação,

Abraçar a vida e viver com paixão,

Perder com classe e vencer com ousadia,

Porque o mundo pertence a quem se atreve e

A VIDA É MUITO

Para ser insignificante.

                                                         CHARLES CHAPLIN

Dia dos namorados!

Amor Quando encontrar alguém e esse alguém fizer seu coração para de funcionar por alguns segundos, preste atenção. Pode ser a pessoa mais importante da sua vida. Se os olhares se cruzarem e neste momento houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que você está esperando desde o dia em que nasceu. Se o toque dos lábios for intenso, se o beijo for apaixonante e os olhos encherem d'água neste momento, perceba: existe algo mágico entre vocês. Se o primeiro e o último pensamento do dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coração, agradeça: Deus te mandou um presente divino: o amor. Se um dia tiver que pedir perdão um ao outro por algum motivo e em troca receber um abraço, um sorriso, um afago nos cabelos e os gestos valerem mais que mil palavras, entregue-se: vocês foram feitos um pro outro. Se por algum motivo você estiver triste, se a vida te deu uma rasteira e a outra pessoa sofrer o seu sofrimento, chorar as suas lágrimas e enxugá-las com ternura, que coisa maravilhosa: você poderá contar com ela em qualquer momento de sua vida. Se você conseguir em pensamento sentir o cheiro da pessoa como se ela estivesse ali do seu lado... se você achar a pessoa maravilhosamente linda, mesmo ela estando de pijamas velhos, chinelos de dedo e cabelos emaranhados... Se você não consegue trabalhar direito o dia todo, ansioso pelo encontro que está marcado para a noite... se você não consegue imaginar, de maneira nenhuma, um futuro sem a pessoa ao seu lado... Se você tiver a certeza que vai ver a pessoa envelhecendo e, mesmo assim, tiver a convicção que vai continuar sendo louco por ela... se você preferir morrer antes de ver a outra partindo: é o amor que chegou na sua vida. É uma dádiva. Muitas pessoas apaixonam-se muitas vezes na vida, mas poucas amam ou encontram um amor verdadeiro. Ou às vezes encontram e por não prestarem atenção nesses sinais, deixam o amor passar, sem deixá-lo acontecer verdadeiramente. É o livre-arbítrio. Por isso preste atenção nos sinais, não deixe que as loucuras do dia a dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: o amor. Autor: Carlos Drummond de Andrade

                                           FELIZ DIA DOS NAMORADOS À TODOS! 

Bolo de Caneca

Para quem gosta de praticidade,aí vai uma receita fácil e muito gostosa!Esse abaixo foi feito por mim.
Deu certo!

  Bolo de caneca


3 colheres de café de fermento em pó
4colheres  de sopa rasas de farinha de trigo
4 colheres de sopa de açúcar
3 colheres e 1/2 de sopa de chocolate em pó
1 ovo
3 colheres de sopa de leite
3 colheres de sopa de óleo
1 pitada de canela em pó


Modo de fazer:


Misture, bem, todos os ingredientes em uma caneca grande(aquelas de sopa),e leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos em potência alta.Pronto, é só saborear o seu bolinho!



              "COMEÇANDO DE FORMA BEM GOSTOSA!!!HUMMMMMM!!!"






   

Começando...

Oi pessoal,neste blog irei comentar um pouquinho de tudo!
Vamos começar...?!